أهم النصائح والأطعمة المفيدة لجسمك في فصل الصيف!


يونيو 12, 2021

 

 

أهم النصائح والأطعمة المفيدة لجسمك في فصل الصيف!

 

تحتاج البشرة في فصل الصيف إلى اهتمام وعناية خاصة لأنها تتعرض إلى الكثير من العوامل التي تؤثر عليها بشكل كبير، ومنها أشعة الشمس والتعرق وغيرها، وفيما يلي نتعرف على أهم النصائح لنضارة البشرة في فصل الصيف، وأهم الفواكه والخضراوات التي يجب تناولها خلال فصل الصيف للحفاظ على صحة البشرة.

لكل فصل من فصول السنة طقوسه الغذائيّة الخاصّة التي يجب على الإنسان أن يتّبعها ليُحافظ على صحتهِ وسلامته العامة، وبما أنّنا على أبواب فصل الصيف الذي يتميّز بحرارتهِ المرتفعة وشمسه القوية، سنعرفك عزيزي على أهم الفوائد التي تقدمها الخضار والفاكهة الصيفيّة لجسم الإنسان

الفاكهة المهمة للبشرة في فصل الصيف:

البطيخ:

تناول البطيخ خلال فصل الصيف يساعد على ترطيب البشرة بشكل جيد، حيث إنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء، والذي يحمي البشرة من الجفاف، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين ج وفيتامين سي المهمين للبشرة.

العنب:

العنب من الفواكه الرائعة التي تساعد على حماية البشرة خلال فصل الصيف، حيث إنه يحتوي على المواد المضادة للأكسدة، والتي تساعد على التخلص من السموم، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مادة الأنثوسيانين والتي لها دور في نقل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى طبقات الجلد من خلال تقوية الشعيرات الدموية بالجلد.

المشمش:

تناول المشمش يساعد على حماية البشرة وترطيبها والحفاظ على نضارتها خلال فصل الصيف، وهذا لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة والبيتا كاروتين وفيتامين سي والذي يساعد على حماية البشرة

الخضروات المهمة للبشرة في فصل الصيف:

الطماطم:

تعد الطماطم من المصادر الجيدة لفيتامين سي ومضادات الأكسدة المختلفة، والتي تساعد على الحفاظ على البشرة من المشكلات التي من الممكن أن تتعرض لها خلال فصل الصيف.

البطاطس الحلوه:

تحتوي البطاطا الحلوة على الكثير من الفيتامينات والمعادن المختلفة التي تساعد على الحفاظ على نضارة البشرة، بالإضافة إلى الكاروتين والذي يعزز صحة البشرة.

الجزر:

من الخضراوات المميزة التي تحتوي على الكاروتين، والذي له القدرة على ترطيب البشرة ونضارتها كما يساعد على الحماية من التجاعيد والخطوط الرفيعة التي تصيب البشرة.

 

اتمنى استفدتوا من المقالة! شاركوني تجاربكم